Fødselsforberedelse, er det nødvendigt?

Nogle vil måske være tilbøjelige til at tænke, at man ikke behøver forberede sig til en fødsel fordi kroppen ved, hvad den skal gøre. Forskning viser dog, at velforberedte kvinder tilbringer mindre tid på hospitalet og har mindre behov for smertelindring end dem, der ikke forbereder sig

Nogle vil måske være tilbøjelige til at tænke, at fødselsforberedelse er overflødigt fordi kroppen ved hvad den skal gøre. Forskning viser dog, at velforberedte kvinder tilbringer mindre tid på hospitalet og har mindre behov for smertelindring. Det er også bevist, at dem der er godt forberedte generelt set får en bedre fødselsoplevelse. Alligevel er der stadige nedskæringer i det offentlige, der går direkte ud over fødselsforberedelsen. Mange steder er fødselsforberedelsen reduceret til et foredrag, der giver noget basal viden men ingen værktøjer eller fysiske teknikker, som den fødende kan benytte sig af under fødslen. Der findes heldigvis mange steder man kan opsøge for at få den viden man behøver og samtidig lære, hvordan man bedst arbejder med sin krop og bliver godt forberedt på fødslen.

Værktøjer til fødslen

Der er mange af os, der er vant til at være i kontrol i vores hverdag. En fødsel er dog meget uforudsigelig og ukontrollerbar. Alligevel kan du opnå en følelse af kontrol ved at have nogle konkrete værktøjer, der kan hjælpe dig med at få den fødsel, som du ønsker. Du kan for eksempel bruge din vejrtrækning og afspændingsteknikker for at berolige dig selv, lindre smerte og skabe det bedste miljø for fødselshormonerne. Ligeledes kan du bruge forskellige fødestillinger, rytmiske bevægelser eller rebozo øvelser for at hjælpe babyen til at rotere rigtigt ned gennem bækkenet og ud af fødselskanalen. Ved at have dine værktøjer i orden før fødslen kan du lære at give slip på kontrollen og støtte din krop i det store arbejde, som en fødsel er. Viden om hvad der foregår under en fødsel vil kunne give dig et overblik over forløbet og hvis du går ind til fødslen med tryghed og ro har du allerede det bedste udgangspunkt for en fantastisk fødsel. Under selve fødslen er det dog kroppen der er styrende og her er det din vejrtrækning og afspændthed, der vil kunne give dig ro, overskud og overblik over forløbet.

Hvornår skal du starte forberedelserne?

Der er mange forskellige meninger om, hvornår man burde starte fødselsforberedelsen. For nogle kvinder er tanker om fødslen noget der fylder allerede fra starten af graviditeten, mens andre først begynder at tænke på den, når den nærmer sig. I alle tilfælde kan det være en fordel at have nogle måneder til at lave de praktiske øvelser, som kroppen skal lære at kende. Kroppen vil reagere på smerten under fødslen ved at spænde op i musklerne. Derfor hjælper det ikke noget, at hjernen ved du skal slappe af under en ve hvis ikke kroppen har værktøjerne til at omsætte den viden til kropslig viden. Dette kan du hjælpe din krop med ved regelmæssigt at lave afspændingsøvelser. Disse øvelser skal påbegyndes nogle måneder inden fødslen. Udover afspændingsøvelser er det vigtigt regelmæssigt at lave vejrtrækningsøvelser, da du på den måde finder ud af, hvordan din krop reagerer på de forskellige teknikker. Vejrtrækning er et vigtigt middel for at opnå afspændthed, ro og smertelindring.

Vigtigt med teoretisk kendskab

Det er vigtigt, at du har fået al den teoretiske kendskab du ønsker og at du har haft tid til at fordøje det, snakket med din partner om det og taget stilling til de ting, du kan stage stilling til på forhånd. På den måde vil du være helt forberedt på fødslen og kan gå til den uden frygt eller for meget usikkerhed. Det vil give dig det bedste grundlag for en fantastisk fødselsoplevelse, hvor du er fuldt tilstede og kan nyde hvert øjeblik af dit livs vildeste oplevelse.

 

Leave a comment

Skriv et svar

Your email address will not be published. Required fields are marked (required)