Findes der en smertefri fødsel?

Nogle vil grine højt af udtrykket ”en smertefri fødsel”, fordi vi i vores kultur ofte forbinder fødsler med noget af det mest smertefulde man kan opleve. Hos mange findes der endda en forventning om, at fødsler skal gøre ondt. Men sådan behøver det bestemt ikke at være.

Fødselsforberedelse, er det nødvendigt?

Nogle vil måske være tilbøjelige til at tænke, at man ikke behøver forberede sig til en fødsel fordi kroppen ved, hvad den skal gøre. Forskning viser dog, at velforberedte kvinder tilbringer mindre tid på hospitalet og har mindre behov for smertelindring end dem, der ikke forbereder sig

Vejrtrækning

En fokuseret vejrtrækning er nøglen til fødselsforberedelse, idet vejtrækningen fungerer som et
bindeled mellem din fysiske krop og din mentale tilstand. Den styrer dig udenom frygt og panik,
den lindrer smerte, den bringer dig ind i nuet, og den giver dig direkte adgang til din krop, så du
kan mærke- og afspænde den.

Kernefokuseret træning

Det er ingen hemmelighed, at vi mennesker lever et meget stillesiddende liv. En graviditet og den efterfølgende barselsperiode tilføjer da også endnu flere stillesiddende timer til vores hverdag samt flere belastninger til vores krop, og den kan potentielt gøre ondt værre.