Prepare Fødselsforberedelse

Få et tilpasset program af vejrtræknings- og afspændingsøvelser, der hjælper dig med at få styr på de teknikker, du skal bruge under fødslen.

Det eneste du skal gøre er at åbne appen; lade dig guide igennem øvelserne, der styrker din vejrtrækning, lærer dig at finde ro i din krop, og afspænde dine muskler. Lær alt om hvordan du aktiverer dit ro-hvile-nervesystem, og hjælper fødslen i den rigtige retning.

Prepare giver dig også daglige yogaøvelser, der lindrer smerter i din gravide krop. Yogaøvelserne styrker nogle af de muskler, du skal bruge under fødslen og sørger for at strække dig godt ud i de områder af din krop, der har tendens til at blive lidt stramme i takt med at maven vokser.

Prepare App

Få et tilpasset program af vejrtræknings- og afspændingsøvelser, der hjælper dig med at få styr på de teknikker, du skal bruge under fødslen.

Fødselsforberedende Yoga

Yogaøvelserne styrker de muskler, du skal bruge under fødslen

Vejtrækningsøvelser

Vejrtrækning kan både være smertelindrende, hjælpe dig med afspænding og hjælpe fødslen igang.

Viden og tryghed

Øvelse gør mester! Og med fødselsforberedelsen giver du dig selv de bedste forudsætninger for din fødsel.

Fordele med Prepare

charles-1186482-unsplash
Nye øvelser hver dag

Øvelserne i appen veksler mellem yoga, vejrtræknings- og afspændingsøvelser.

Fødselsforberedelse når det passer dig

Det bedste tidspunkt at lave fødselsforberedelse på, er når det passer dig!

Fysisk og mental forberedelse

Øvelserne forbereder dig både mentalt og fysisk – du får brug for begge dele under fødslen

Blogindlæg og artikler om fødselsforberedelse

Læs med og hold øje med nye artikler og indlæg som løbende vil blive udgivet

Hvorfor fødselsforberedelse?

Nogle vil måske være tilbøjelige til at tænke, at man ikke behøver…

Vejrtrækning

En fokuseret vejrtrækning er nøglen til fødselsforberedelse, idet vejtrækningen…

Kernefokuseret træning

Det er ingen hemmelighed, at vi mennesker lever et meget stillesiddende…